صحة

فوائد مدهشة لممارسة اليوجا للأطفال

يعتقد الكثير من الأشخاص أن اليوغا مضرة للأطفال، إلا أن اليوغا هي أحد أشكال التمارين التي يجب على جميع الأطفال ممارستها، كما أن ممارستها يوميًا مفيدة لنمو الأطفال وتنمي العقل والجسم وتشجع على التركيز وشد عضلات الجسم ، مع إتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى أنواع اليوجا الكلاسيكية لهذا السبب نجد أن اليوجا ، لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية العادية بالنسبة للطفل
اليوغا نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع

نستعرض في المقال التالي فوائد اليوغا المدهشة للطفل.

فوائد اليوغا للأطفال :

1-زيادة التركيز :

  • تستخدم العديد من الأوضاع في اليوغا، للمساعدة في قوة التركيز وعند ممارسة هذه الأوضاع يوميًا، تساعد على زيادة التركيز وتحسينه.

2-تحسين المرونة :

  • تظهر آثار اليوغا بعد الممارسة المنتظمة، حيث تجعل جسم الطفل أكثر مرونة.

3-التخلص من التوتر :

  • لا تركز اليوغا على الصحة البدنية فقط، بل تركز أيضًا على الصحة العقلية، ويتعرض الأطفال أحيانا للتوتر والقلق، ويمكن أن تساعد ممارسة اليوغا على التخلص من التوتر والقلق.

4-زيادة النشاط :

  • تساعد ممارسة اليوغا بطريقة منتظمة، الطفل على الهدوء والسكينة واليقظة، كما تزيد أيضًا من قدرة الجسم على التحمل، و عند ممارسة اليوغا بانتظام، فإنه تجعله نشطًا طوال اليوم ويتعلم ويستمتع أكثر.

5-الشعور بالإنجاز :

تجعل ممارسة اليوغا تجعل الشخص يشعر بالرضا والبهجة والإنجاز، لذا فهي تعد ضرورية للطفل.

6-زيادة التنظيم :

  • يعد تنظيم الدورة الدموية و صحتها أمرًا مهمًا للأطفال والكبار، فمع زيادة الدورة الدموية، يتم تنظيم الأكسجين أيضًا، وهو ما يعد أمر صحي للطفل ونموه.

7-تحسين وضعية الجسم :

  • تعمل ممارسة اليوغا بانتظام على تحسين وضعية وبنية جسم الطفل، مع تحسين بنية العظام أيضًا.

اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى