حواء

7 مأكولات يجب على المرأة الإبتعاد عنها..بعد عمر الاربعين

سن الأربعين هو الشبح الذى يؤرق الكثير من السيدات، فكثير منهن يشعرن أنهن بذلك قد تقدمن بالسن، وخاصة خلال فترة انقطاع الطمث.

تتغير الخصائص الغذائية والمتطلبات الغذائية عندما يتقدم الإنسان في العمر. وتصبح الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتامين D والبروتينات والكالسيوم وفيتامين B12 مهمة للرجال والنساء عند بلوغهم سن الأربعين وما بعده لأن هذه العناصر الغذائية تساعد في الحفاظ على وظائفهم البدنية والمعرفية في وقت لاحق من الحياة،

تبدأ بعض العمليات الفسيوليوجية في جسم المرأة بالتغير في سن الأربعين، ما قد يتسبب بتغيرات غير متوقعة في الوزن، التي في الغالب تكون نتيجة اتباع بعض السيدات للعادات الغذائية الخاطئة ،لذلك من الضروري اتباعهن نظاما غذائيا خاصا في هذا العمر.

في هذا المقال سنستعرض قائمة بالمأكولات التي على النساء الإبتعاد عنها بعد سن الاربعين .

أطعمة يجب الإبتعاد عنها بعد عمر الأربعين :

1- القهوة الصباحية :

  • تسبب القهوة فقدان الماء في البشرة وجفافها، ما يؤثر سلباً على شبابها.
  • هذا المكون يمنع ترطيب الجسم والبشرة ويزيد من الانتفاخ، ما يظهر المرأة أكبر سناََ مما هي عليه.
  • بعد بلوغ عمر الاربعين، يجب الحرص على الإبتعاد عن القهوة للمحافظة على شباب البشرة وتفادي التجاعيد البارزة.

2-السكّريات والحلويات :

  • الحلويات الغنية بالسكر لا تهدد الرشاقة وتجعل الدهون تتكدس في الجسم فحسب، بل هي تسرع عملية الشيخوخة أيضاً.
  • بعد عمر الاربعين، من الضروري الإبتعاد عن هذا النوع من المأكولات إذ يسبب ظهور التجاعيد والترهلات في البشرة أكثر فأكثر.
  • السكر يتجمع في خلايا الجسم وعندما يزيد عن حده يهاجم الكولاجين الأمر الذي يؤثر سلباً على البشرة.

3- المأكولات السريعة :

  • تتسبب هذه المأكولات برفع معدل الكوليستيرول في الدم وغيره، بل تثّر سلباً على جمال البشرة.
  • هذا النوع من الطعام يؤدي إلى تقليل إنتاج الكولاجين في البشرة، ما يساهم في زيادة تجاعيد البشرة أكثر فأكثر.
  • يجب الإبتعاد أيضاََ عن تناول الهوت دوغ الدجاج وكل اللحوم المصنعة ، فهذه المأكولات تعزز إنتاج بروتين مضر بخليا البشرة وتقلل إنتاج الكولاجين، ما يسرع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.

4- المعجنات :

  • الباستا مثلاََ ، هي من بين المأكولات الغنية بالكربوهيدرات التي ترفع مستوى السكر في الدم بشكلٍ لافت.
  • هذا الأمر يؤثر بشكل سلبي على البشرة، ويسرع علامات الشيخوخة بشكل ملحوظ.

5-المشروبات الغازية :

  • المشروبات الغازية لا تؤثر على صحة المرأة فحسب، بل تجرد أيضاً البشرة من الإشراقة وتجعلها تبدو منتفخة ومترهلة مع الوقت.
  • هذا النوع من المشروبات غني بالسكر المضرّ بالبشرة والصحة، خصوصاً للسيدات اللواتي تخطين عمر الاربعين.

6-الملح :

  • المأكولات الغنية بالملح ، تؤثر سلباً على جمال البشرة بعد عمر الاربعين.
  • الكميات الكبيرة من الملح، تتسبب بجفاف البشرة وظهور التجاعيد والترهلات.

7-الدهون :

  • تلجأ إليه بعض النساء إلى إضافة المارغرين أو السمن النباتي بمثابة بديل للزبدة لأنه مصنوع من الزيوت النباتية وقد يساهم في خسارة الوزن.
    لكن هذا الطعام هو سيف ذو حدّذين، إذ يتسبب بجفاف البشرة، فقدان مرونتها وبالتالي تكون التجاعيد بشكلٍ أسرع.
  • لذا عند بلوغ عمر الاربعين، يجب الحرص على الإبتعاد عن هذا النوع من المأكولات للحفاظ على شباب البشرة.

اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى