حواء

روتين العناية بالبشرة خلال فترة الدورة الشهرية

تتعرض المرأة لتغيّرات هرمونية عديدة خلال الدورة الشهرية تؤثّر على نفسيتها وجمالها.
تظهر البثور والحبوب على الوجه، وأحيانًا قوة الألم تؤدي الى قلة النوم، وبالتالي ازدياد الهالات السوداء. حتى أنّ العصبية تسبب إلى تساقط الشعر وتعطيل عمل الخلايا، ما يسمح بالظهور المبكّر للتجاعيد.

في المقال التالي سنستعرض أهم النصائح لروتين خاص بالبشرة أثناء الدورة الشهرية.

1-ترطيب البشرة :

  • مع اضطراب الهرمونات في الجسم قد تتعرض البشرة للجفاف الشديد، لذلك تحتاج للترطيب الدائم .
  • كما تصبح البشرة حساسة أكثر في فترة الدورة الشهرية لذلك يجب مضاعفة الترطيب الذي يعزز الحاجز الواقي للبشرة.
  • ينصج بالحرص علىشرب الماء بكميات وافرة مع تطبيق الكريم المرطب من ماركة موثوقة.

2-الحفاظ على نظافة الوجه :

  • تنظيف الوجه أمر يومي يجب القيام به كل صباح، ولكنه يُصبح ضرورة قصوى في وقت الدورة الشهرية
  • يجب المحافظة على نظافة البشرة بشكل مكثف في فترة الدورة الشهرية من بعض الإفرازات الدهنية المكثفة، البثور وغيرها من المشاكل الأخرى. تأكدي من غسل الوجه بشكل منتظم مع استعمال التونر وتقليل وضع مساحيق الزينة.

3-الإكثار من شرب السوائل :

تكتسب البشرة الشحوب خلال فترة الدورة الشهرية لذلك يجب عليك الحرص على شرب بالسوائل مثل الماء والعصائر الطبيعية الطازجة التي تحافظ على توازن الجسم من الداخل.

4-اتباع نظام غذائي صحي :

  • يجب إتباع نطام لأكل الصحي للدورة الشهرية حتى إذا لم تكوني تفعلي ذلك في الأيام العادية، حتى تحافظ المرأة على بشرة صحية ومشرقة.
  • ينصح باعتبار أن هذا الوقت هو إجازة شهرية للجسم من كل العادات غير الصحية.
  • تدليل الجسم والبشرة بتناول أكلات صحية ومفيدة.
  • تناول كل الأكلات المليئة بـ الأوميجا 3 والأحماض الدهنية المفيدة مثل الأسماك وزيت الزيتون والمكسرات.

5-الإبتعاد عن تقشير البشرة :

  • تتعرض البشرة للتهيج بسهولة خلال فترة الدورة الشهرية مما يجعل عملية التقشير مرهقة وصعبة.
  • يجب تجنب قدر الإمكان تأجيل عملية التقشير حتى تستعيد البشرة توازنها المعتاد.

اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى