صحة

طرق صحية لاستعادة التنفس عند احتقان الأنف دون استعمال الأدوية

يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة أن تساعد الإنسان في استعادة التنفس من خلال “فتح” احتقان الأنف، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل والراحة، هناك طرق أخرى بسيطة لتتنفس من أنفك مرة أخرى.

وبحسب ما نشرتها صحيفة “إكسبرس”، عن خبراء أكدوا أن استنشاق البخار مع إضافة زيت البابونج أو النعناع يساعد على تهدئة الأغشية ويحسن تصريف المخاط. يجب ألا يكون البخار ساخنًا جدًا.

القماش الدافئ

نصيحة أخرى من الخبراء لـ “فتح” احتقان الأنف، وذبك بعد أن ننقع المنشفة في ماء دافئ ونعصره، ثم نضعه على وجهنا لتقليل التورم والالتهاب الذي يمكن أن يحدث من عدوى الحبوب الانفية. يمكن أن تساعد ذلك أيضًا في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة (عن طريق استنشاق الهواء الرطب) وتساعد في الحفاظ على عملها بشكل صحيح.

النوم والرأس مرفوع

يمكن أن يساعد النوم ورأسك لأعلى في بعض الأحيان على تنظيف الأنف والجيوب الأنفية.

استخدم وسائد إضافية لدعم نفسك – لست مضطرًا للوقوف بشكل مستقيم، فقط تأكد من أن رأسك فوق كتفيك.


اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى