حواء

5 عادات يومية تسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة

تتأثر حالة البشرة بالعادات اليوميّة التي نتبناها خلال روتين العناية بها. ويساهم تكرار بعض العادات في تسريع آليّة شيخوخة الجلد بدل تأخيرها.

وعندما يتعلق الأمر بالتقدم في السن، تودُ النساء لو أن تظل في فترة الشباب دائماً، وهناك أشياء تقوم بها الفتيات والنساء يومياً تُؤدي إلى التقدم في السن قبل الأوان، وعلى العكس،  هناك أشياء تجعلنا أصغر سناً.

في المقال التالي نستعرض بعض العادات اليومية التي تجعلكِ أكبر سناً.

عادات يومية تسرع شيخوخة البشرة :

1-عدم الكفاية في النوم :

  • يلعب النوم دورا في عملية إصلاح أساسية لكامل الجسم.
  • عدم الحصول على الكفاية من النوم يحول دون تجدد الخلايا ويتسبب في ظهور الهالات الداكنة والتجاعيد المبكرة في منطقة محيط العينين.

  2-تناول اللحوم الحمراء :

  •  يؤثر تناول اللحوم الحمراء في انتظام على العمر ويجعله أقصر.
  • وجدت دراسة أنَ تناول المزيد من اللحوم الحمراء يرتبط بزيادة خطر الوفاة من  ثمانية أمراض شائعة، بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض القلب.
  • تحتوي اللحوم الحمراء على بعض المكونات الضارة مثل النترات وحديد الهيم.

3-عدم استخدام واقي الشمس :

  •   لا يعمل واقي الشمس على الحماية من سرطان الجلد فقط،  ولكن يجعل البشرة البشرة تبدو أصغر سناً أيضاً.
  • مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد ،مما يتسبب في تغييرات مثل الشيخوخة الضوئية أو الشيخوخة المبكرة.
  • تُسبب شيخوخة البشرة تغيرات في كولاجين البشرة، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • يجب وضع واقي الشمس بنسبة حماية لا تقل عن 30 SPF  .  

4-الإكثار من تناول السكر :

  • يتسبب الإفراط في استهلاك السكر بإلحاق الأذى بالصحة بشكل عام وبالبشرة بشكل خاص.
  • يتسبب في جعل ألياف الكولاجين المكونة لأنسجة البشرة أكثر قساوة ،مما يؤدي إلى تسريع ظهور التجاعيد التعبيرية وعلامات الشيخوخة على البشرة.
  • تناول السكر يتفاعل مع البروتين في الجسم، وهي عملية تسمى “الغلوزة”، وهو ما يُسبب تلفاً في البشرة على شكل ترهُل وتجاعيد.

5-التوتر و القلق :

  • يزيد التوتر والإجهاد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة الأخرى.
  • الإجهاد المُزمن يُؤثر على التيلوميرات، وهي الهياكل الموجودة داخل كل خلية من خلايانا التي تحتوي على الحمض النووي، وعندما تُصبح التيلوميرات  أقصر من اللازم، تموت الخلية في النهاية.  
  • الأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أقصر معرضون لخطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل مشاكل القلب والسرطان.

اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى