حواء

فوائد الخس للحفاظ على صحة وجمال البشرة

يعد الخس من أبرز الخضراوات الشهية التي تزيد مذاق أطباق الطعام لذة، خاصة المقبلات والسلطات، التي تعشق إضافة الخس إلى مكوناتها.

الخس من الخضراوات الصحية الخفيفة على المعدة، والتي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، تحديداً للبشرة ، يحتوي الخس على كمية كبيرة من فيتامين A المسؤول عن تجديد خلايا البشرة، بالإضافة لفيتامين “ك” الذي يمد البشرة بالأكسجين وفيتامين C الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية مما يُحسن من صحة ومظهر الجلد، كما يُخلصه من السموم.

في المقال التالي سنتعرف على أبرز فوائد الخس للحفاظ على نضارة وصحة لبشرة.

فوائد الخس للبشرة :

1-تعزيز صحة الجلد وحمايته من التجاعيد :

  • يساعد تناول الخس على تعزيز صحة الجلد والحماية من التجاعيد، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من “فيتامين أ”، المعروف بأن نقصه في الجسم يؤدي الى مشاكل عديدة في البشرة.
  • كما أن كلاً من الـ”بيتا كاروتين” و”فيتامين أ”، الموجودان في الخس، يساعدان على الوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد والخطوط الرفيعة على الوجه.

2-تجديد الخلايا :

  • يحتوي الخس نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يساهم في تجدد الخلايا وحمايتها من التلف.
  • يساعد فيتامين ج على الوقاية من سرطان الجلد، وهو المسؤول كذلك عن بناء الكولاجين في الجلد، وضروري للحفاظ على مرونة الجلد وصحته، ويساعد على التئام الجروح.

3-الحماية من حبّ الشباب :

  • مشكلة حبّ الشباب، من أكثر المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء على حدٍ سواء، خاصة في مرحلة المراهقة.
  • أثبتت الدراسات أن الخس من الخضراوات الغنية بمضادات للالتهاب وعدد من المغذيات التي تساعد في الوقاية من حبّ الشباب ومشكلات البشرة، من بعض هذه العناصر المفيدة، مضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، وفيتامينات ب المركبة.
  • المؤشر الغلايسيمي المنخفض للخس يساعد في الوقاية من البثور وحبوب البشرة.

4-حماية من أشعة الشمس الضارة :

  • يحتوي الخس على فيتامين ج بنسبة عالية، الذي يُعرف بأنه يساعد على الحماية من أشعة الشمس.
  • كما يحتوي الخس على فيتامين هـ، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس.

5-قبض مسام الوجه وترطيبه :

  • يُساهم تناول الخس أو تطبيق أوراقه على الجلد مباشرة، في قبض المسام الواسعة ومنح البشرة مظهر صحي ونضر.
  • بفضل احتواء الخس على كمية كبيرة من الماء فإنه يمنح البشرة الترطيب الكاف .
  • يحافظ الخس على رطوبة البشرة ويُعد بمثابة الحل الأمثل لصاحبات البشرة الجافة، بالإضافة لاحتوائه على أحماض الأوميجا 3.

اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى