حواءصحة

أبرز أعراض مرض التوتر المزمن مع بعض النصائح :

القلق حالة طبيعية يمرُّ بها الأشخاص في مواقف معينة، وتختفي عادة مع زوال الأسباب. إلا أن التوتر المزمن يأتي على شكل نوبات متكررة تصيب المرء بسب أبسط الأمور. وعندما يتحول القلق أو التوتر إلى حالة مزمنة، فإنه يسبب مضاعفات صحية تتطلب العلاج لأنها قد تؤثر على صحة القلب، أو تترك المريض في حالة نفسية صعبة.

* آلام في المعدة والأمعاء المصحوبة بمغص: فالجهاز الهضمي حساس جداً ويتجاوب عادة مع الانفعالات العصبية للمرء.

يفضل تناول البطاطس والمعكرونة والابتعاد عن اللحوم والسكريات في هذه المرحلة.

* رعشة العينين تسببها حالة التوتر: كون الشخص المتوتر يحاول الإمساك برأسه، فيتسبب ذلك بخلل في عمل عضلات الوجه.

النصيحة تكون بالإسترخاء والتخلي عن أسباب القلق.

* الهربس :وهي عبارة عن قروح تظهر على محيط الفم وفي الوجه، وتكون مُعدية. فالتوتر يؤثر سلباً على جهاز المناعة ويُضعفه، مما يسمح للهربس بالظهور.

علاج الهربس يكمن بتناول مكملات الفيتامين سي C أو الأغذية الغنية به مثل الحمضيات والكيوي كما يمكن استخدام بعض المراهم المتوفرة في الصيدليات.

السعال وعدم القدرة على الكلام: عند الإصابة بنوبة توتر، يؤدي ذلك إلى توتر الرقبة والفك الأسفل، فيتعرّض الشخص للسعال المفاجىء وربما عدم القدرة على الكلام.

ينصح بمضغ العلك وشرب السوائل ومحاولة الإسترخاء.


اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى