العناية بالبشرة في فصل الصيف

مع إقتراب فصل الصيف و الطقس الحر و كذا التعرض عادة لاشعة الشمس تواجه البشرة عدة مشاكل منها الجفاف و الإحمرار خصوصا صاحبات البشرة الحساسة ،لذلك فإن الإهتمام ببشرتكِ بشكل مكثف و دوري بإتباع روتين يومي يحميها من مختلف المشاكل و يجنب بشرتك الضرر .

في هذا المقال سنقدم لكِ مجموعة من النصائح للمحافظة على بشرتكِ نضرة و جميلة .

إتباع نظام غذائي متوازن :

المشروبات مليئة بالسكريات و التي لا تضر بالجسم فقط، بل إن لها تأثيرات سلبية على البشرة أيضًا. استبداليها بالماء أو بعض من عصائر الفواكه الطبيعية أو عصير الليمون. كما ينصح أيضًا بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة، فهي تعمل على تقليل نسبة الماء داخل الجسم و الإكثار من الخضراوات الطازجة .

إستعمال واق الشمس :

إستعمال واق الشمس بصورة منتظمة و خاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة، كونها تتسبب في تلف البشرة و تعرضها للجفاف، لذلك فأن استطعتي

حاولي ألا تتعرضي لأشعة الشمس خلال الفترة من 11 صباحًا و حتي 3 عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس هي الأقوى والأكثر ضررًا على البشرة. كما ينصح الاخصائيون عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد وضع الواقٍ من الشمس بل الانتظار لمدة 30 دقيقة لتكّون طبقة الحماية على بشرتك. أعيدي تكرار استعمال الواقٍ من الشمس مجددًا كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر.

تنظيف البشرة :

استعمال منظف البشرة مرتين يوميًا ، فتنظيف البشرة أساسي خلال اليوم، حتى وإن كنت جالسة في منزلك فعليك الاهتمام بتنظيف بشرتك و ترطيبها مرتين على الأقل خلال اليوم.

تقشير البشرة :

فترة الصيف هي أكثر فترة تحتاج فيها البشرة للتقشير كونها تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت مع تنشيط الدورة الدموية.

احرصي على اختيار المستحضر المناسب لبشرتك أو إستخدام الوصفات الطبيعية الفعالة لتقشير البشرة ،و كذا تطبيق الكريم مرطب.

إستعمال التونر :

التونر أحد وسائل العناية بالبشرة خلال الروتين اليومي، فهو يعمل على قبض المسام وتلطيف البشرة. ولكن عليك اختيار النوع المناسب لك، كما يمكنك استعمال ماء الورد كتونر طبيعي ملئ بالفوائد لبشرتك، فهو يعمل على تلطيف البشرة كما أنه مناسب جدًا خلال فصل الصيف.

ترطيب البشرة :

الحرص على ترطيب الجسم بشكل مستمر خلال فصل الصيف، فالجسم يفقد الرطوبة بفعل ارتفاع درجات الحرارة، لذلك من الضروري الحفاظ على شرب الماء باستمرار، تناول السوائل والكميات الوفيرة من الماء يساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة و ناعمة أيضًا. و كذا إستعمال كريم مرطب هو من أهم وسائل العناية ببشرتك و خاصة خلال فصل الصيف، لذا لابد من الحرص على استعمال المرطبات ذات القاعدة المائية و ليس الزيتية خلال الصيف.

النوم الجيد :

من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشكلات الشائعة هي الحفاظ على النوم الجيد و ممارسة التمارين الرياضية الحصول على فترة كافية من النوم لا تقل عن 7 ساعات.