مشروبات طبيعية تساعد على التركيز و المذاكرة

كثيراً ما يعاني الطلاب و المقبلون على الإمتحانات من القلق و التوتر خلال فترة الدراسة و المراجعة ، خصوصاً مع جائحة فيروس كورونا و فترة الحجر الصحي و إغلاق المدارس ما يقلل من معدلات التركيز و الانتباه و عدم الرغبة في الدراسة مما يؤثر على تحصيلهم الدراسة أثناء المذاكرة .

تعد العصائر و المشروبات الطبيعية الخيار الأمثل و الصحي للطلاب لتعزيز النشاط و الإنتباه و في هذا المقال سنستعرض قائمة بالعصائر الطبيعية التي ينصح بتناولها، لتعزيز التركيز و الإنتباه .

عصير البطيخ :

البطيخ من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات، مثل B1، B2، B3، B6، و مضادات الأكسدة، كمادة الكولين الأحمر، فضلًا عن الألياف والسكريات وكميات وفيرة من المياه، وجميعها عناصر تمثل أهمية كبيرة لصحة المخ، وتساعد على التركيز والانتباه.

عصير الليمون :

يحتوي الليمون على فيتامين سي، ب، والعديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تنشيط خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا المخ، ما يساعد على التركيز والانتباه ومقاومة النسيان.

مشروب الكاكاو :

يحتوي الكاكاو على مادة الدوبامين المسئولة عن إفراز هرمون السعادة وتحسين المزاج وعلاج الاكتئاب، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الكافيين المنشطة للمخ، والتي تساعد على التركيز.

عصير البرتقال :

عصير البرتقال من العصائر المفيدة لصحة الجهاز المناعي، لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يساعد أيضًا على تنشيط خلايا المخ.