صحة

ماهي أسباب تثاقل الساقين ؟

يشتكي معظم الأشخاص من تثاقل الساقين،  حيث قالت الجمعية الألمانية لعلم الأوردة إن تثاقل الساقين له أسباب عدة، أبرزها احتباس السوائل بالجسم، والذي يرجع بدوره إلى فرط تناول الملح ونقص البوتاسيوم.

وأضافت الجمعية أن سبب تثاقل الساقين يرجع أيضا الى قلة السوائل، وهو مايمكن مواجهته من خلال شرب مايقرب 1.5 لتر من الماء، المياه المعدنية والعصائر المخففة وشاي الأعشاب.

كما يمكن مواجهة ثقل الساقين، من خلال الإقلال من الملح وتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والمشمش والكيوي والبروكلي والكرنب والقرنبيط والسبانخ، بالإضافة إلى الفِطر والمكسرات والفواكه المجففة والحبوب الكاملة.

تثاقل الساقين يمكن مواجهته  أيضا من خلال بعض التدابير مثل الإكثار من الحركة وتجنب الوقوف أو الجلوس طويلاً وعدم وضع رجل على أخرى والحمامات التبادلية (بارد/ساخن) وتدليك الساق من أسفل لأعلى والكمادات الباردة.

زر الذهاب إلى الأعلى