صحة
الحفاظ على صحة الأسنان و اللثة
الإبتسامة جميلة و الصحية بكل ثقة تلزم عناية خاصة بصحة الاسنان والفم، و الإعتناء بالأسنان يكون بإتخاذ خطوات بسيطة يومياً لتجنب جدوث مشاكل صحية و ذلك بالإهتمام بالمتجات المستخدمة و كذا العادات اليومية .
في هذا المثال نقدم معلومات و خطوات بسيطة للعناية السليمة بالاسنان و الفم .
العناية بصحة الفم :
- رائحة الفم عادة ما تنجم عن جزيئات الطعام المتحللة وبكتيريا الفم. لذلك فان فرك الاسنان بالفرشاة، استخدام الخيط الطبي بانتظام و اتخدام غسول الفم هو في غاية الاهمية، و كذا عدم نسيان اللسان بفركه بلطف للتخلص من اكبر عدد من البكتيريا.
- عند اختيارك غسول فم يجب التأكد من أنه يحتوي على ثاني أكسيد الكلور للمساعدة على مقاومة رائحة الفم الكريهة، وايضاً على الفلورايد للمساعدة على مقاومة التسوس.
- الجفاف في جوف الفم يدل على نقص في اللعاب ،فاللعاب يلعب دوراً مركزياً في منع تسوس الاسنان. فهو يقوم بشطف بقايا الطعام واللويحات السنية (البلاك- plaque) من الاسنان، كما أن المعادن الموجودة فيه تساعد على معالجة المراحل المبكرة من تسوس الاسنان .
- اللون الزهري للثة يدل على صحتها و في حال أصبح لون اللثة احمر و أصحت متورمة و تنزف بسهولة، فقد تكون مصابة و هو ما يسمى إلتهاب اللثة.
العناية بصحة الأسنان :
- ينصح بعدم المبالغة في استخدام معجون الاسنان، فقد يؤدي فائض الى نتائج عكسية بالنسبة لنجاعة التنظيف، نظرا لان كميات الرغوة الكبيرة التي تتكون في الفم تسبب إزعاجا و تشجع على انهاء عملية تنظيف الاسنان بسرعة تكفي كمية من معجون الاسنان بحجم حبة البازلاء لتنظيف الاسنان بشكل سليم
- المسبب الطبيعي الاكثر شيوعا لاصفرار الاسنان هو تاكل الطبقة الخارجية من السن – المينا و للحفاظ على المينا عليك استخدام غسول الفم كل مرة تقوم بتنظيف اسنانك فيها .
- في حالة وضع تقويم الاسنان لأول مرة أو عند شده و تعديله، يُفضل تناول الأغذية اللينة وسهلة المضغ ومن ثم الاغذية شبه الصلبة، ابتداء من العصائر ثم الشوربات تدرجاً.
- ينبغي على الاهل فرك اسنان الطفل حتى سن 6 – 7، و هو السن الذي يمكن ان يبدا الطفل فيه بتنظيف اسنانه لوحده فعند ظهور كل اسنان الطفل اللبنية، يمكن البدء بتنظيف اسنانه باستخدام فرشاة الاسنان ومعجون الاسنان المناسبين لسنه.
- عند قلع أحد الأسنان يجب أن الإمتناع عن الاكل و الشرب لمدة ساعتين من العملية حتى ينتهي تاثير المادة المخدرة، و كذا الامتناع عن تناول مشروبات ساخنة ليوم واحد على الاقل بعد قلع السن
نصائح عامة للحفاظ على صحة اللثة و الأسنان :
- التقليل و تجنب المشروبات الغازية و العصائر المصنعة والحلوة فهي تسبب زيادة في الترسبات التكلسية على الاسنان، والبقع، و بالطبع الثقوب والتسوس .
- ينصح بناول الأطعمة الصحية الطازجة المتنوعة من كافة المجموعات الغذائية و ضمان اخذك لكافة العناصر الغذائية بتوازن يحمي الأسنان و اللثة
- تناول كمية كافية من الماء أي ما لا يقل عن ثمانية اكواب يوميا حتى تقوم بترطيب الفم بشكل مناسب لتجنب مشاكل الأسنان واللثة
- ممنوع بتاتا استخدام فرشاة الأسنان من شخص لآخر ، فهذا يزيد من خطر الإصابة بتلوثات الفم بشكل كبير كما يوصي بغسل فرشاة الأسنان بالماء بعد الاستعمال و تركها لتجف في الهواء الطلق فحفظ الفرشاة في علبة مغلقة يخلق بيئة رطبة مثالية لتكاثر البكتيريا ، كما يجب استبدال فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر، أو قبل ذلك إذا كانت الألياف قد أصبحت متقصفة ومهترئة .
- بالنسبة لعادة قضم القلم خصوصاً بين طلاب المدارس هي عادة سيئة يجب التخلص منها، حيث يؤدي قضم اقلام الرصاص الى احداث تصدعات في الاسنان .
- عند استخدام غسول الفم يجب اتأكد دائما من قياس الكمية الصحيحة كما هو محدد على العبوة و هذا لمرتين في اليوم فقط. بعد غسل الفم، ينصح بعدم الأكل أو الشرب لمدة 30 دقيقة و ذلك كي تقوم المواد الفعالة بمهمتها.
- لاضغط أو التوتر الزائد قد يسبب بعض المشاكل في صحة الفم والاسنان كتآكل الاسنان، تقرحات الفم، التهاب اللثة و أيضاً الاهمال في تنظيف الاسنان جيداً.
