إهتمام المرأة بنفسها من الأمور الواجبة عليها يومياً؛ للحفاظ على صحتها النفسية والجسدية والعقلية ، و كذا المُحافظة كذلك على جمالها ، و هي حتماً بحاجة لاتباع العديد من الخطوات والالتزام بها جيداً، بمساعدة البيئة المحيطة بها. إنتقاد المرأة لذاتها و تحميلها المسؤولية من الكثير من الأمور في حياتها، يؤثر على نفسيتها و نظرتها لذاتها بطريقة سلبية للغاية، لذا يجب عليها السيطرة على مسألة النقد الداخلي، وخلق الشروط النفسية المناسبة للاستعجال بمرحلة الخروج من فترات المراجعة الذاتية و التشكيك النفسي .
في هذا المقال نقدم خطوات للحفاظ على التوازن النفسي و الجسدي
خطوات للحفاظ على التوازن النفسي و الجسدي :
تناولي طعاماً صحّياً :
حاولي أن تكوني جميلة و متألقة دائماً دون اللجوء بكثرة إلى مساحيق التجميل، الغذاء السليم سيزيد من نضارة بشرتك، وسيضفي البريق على وجهك، وسيزيل كلّ الدهون الزائدة و المضرة من جسدك.
مارسي الرياضة :
جمالك وأنوثتك ستكتمل إذا قمتِ بممارسة نشاط رياضيّ بانتظام، جدّدي نشاط دورتك الدموية، و تخلصي من الخلايا الضارة ببعض التمرينات البسيطة، لا تنسي اليوغا أيضاً .
تجديد النشاط والحيوية :
تختلف مستويات الطاقة لدى المرأة بين الحين و الآخر، و هذا بناءًا على الكثير من العوامل، كعدد ساعات النوم، و الطاقة التي تبذلها في العمل والمنزل، و غيرها، لذا يجب عليها تخصيص وقت كافٍ للراحة و الاسترخاء يومياً؛ لتجديد الطاقة و النشاط.
إهتمي بتسريحة شعرك :
كل تغيير يطرأ على شكلكِ ، كقصة شعرك و لونه أو حتى تسريحته ، أمور بسيطة لكن غالباً ما تعطيكِ شعوراً بالإنطلاقة الجديدة و الراحة النفسية، لا تخشي من ردات أفعال الناس حول التسريحة التي قمتِ باختيارها، الأهم هو أن تكوني راضية عن نفسك.
تجديد العلاقات :
يجب على المرأة التخلص من كل العلاقات السيئة التي تؤثر عليها سلباً و تجعلها متوترةً، و الحصول على علاقات جيدة تجعلها سعيدةً وفرحةً، والاهتمام بأسرتها وأصدقائها وأحبابها و عدم نسيانهم؛ بسبب الأشغال والأعمال اليومية؛ نظراً لأهمية العلاقات الإنسانية السوية للصحة النفسية .
