موضوع

7 روائح تساعد على الإسترخاء

من المعروف ان للروائح تأثيرات مختلفة ، فبعضها يساعد على الاسترخاء ، بينما تحفز بعضها الشعور بالجوع، و مما لا شك فيه أن ذلك لا يحدث صدفة بل يرجع لإرتباط حاسة الشم بشكل وثيق مع الدماغ لتؤثر بذلك على المزاج .

يحرص الكثير من الناس على الإبتعاد عن الضوضاء و الأضواء المزعجة ، لأنها تؤدي إلى الإضطرابات التي تبقينا مستيقظين ، و لكن ربما ما لا يعلمه الكثيرون أن حاسة الشم أيضا هي وسيلة أخرى لتعزيز القدرة على الانجراف للنوم بسهولة .

في هذا المقال سنعرض بعض الروائح التي تساعد على الإسترخاء و الشعور بالراحة .

1-الليمون :

تساعد رائحة الليمون على زيادة التركيز فضلاَ عن تأثيرها المهدئ ، و ذلك حسب دراسات كثيرة أثبتت أن إستنشاق رائحة الليمون له تأثير إيجابي عند الشعور بالغضب أو الإرهاق أو الخوف ، فالليمون يقوي جهاز المناعة و يحسن الدورة الدموية و يخفف الإكتئاب، لذا ينصح خبراء الصحة من يشعر بالإرهاق بتقطيع ليمونة و إستنشاق رائحتها و من ثم الإستمتاع بطعمها الحامض و المنعش .

2-القرفة :

تعرف القرفة بكونها منشطة، ما يجعلها مادة ملائمة للتخلص من الإرهاق و تحسين التركيز ، فإستنشاق القرفة يحسن من القدرات العقلية و الإستجابة البصرية و الحركية ، فضلا عن أنها تساعد على الإسترخاء .

3-الخزامى (اللافندر) :

تعرف زهرة اللافندر برائحتها العطرة و دورها الفعال في تصفية الذهن و الروح ، فضلا عن إستخداماتها للقضاء على حالات الأرق التي غالباَ ما يعود سببها إلى الإرهاق ، كما يحتوي زيت اللافندر على خصائص مهدئة تساعد على ضبط الضغط النفسي ، كما تهدئ عشبة اللافندر الأعصاب و تعالج بعض حالات الإكتئاب و الشقيقة .

4-النعناع :

يعد النعناع من الأعشاب المثالية لأيام العمل الطويلة في المكتب ، فهو ينشط الذهن و الجسم و يحفز على التركيز و الإستيعاب و يمنح الجسم الطاقة ، ما يساعد على التفكير بشكل أفضل و يقلل من الإجهاد.

5-الفانيليا :

وفقا لدراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون ، فإن استنشاق رائحة الفانيليا كان تأثيره إيجابيا على المشاركين في الدراسة ، إذ بدوا أكثر سعادة و إسترخاء . علماَ أن إستخدام الفانيليا ليس حديثاَ ، بل يعود إلى المصريين القدماء ، إذ غالباَ ما إستخدموه للإسترخاء و تعزيز التناغم الروحي .

6-الياسمين :

كثيراَ ما يستخدم الياسمين لتهدئة الأعصاب ، كما يستخدم زيته كمادة طبيعية مضادة للإكتئاب، كما يحظى الياسمين بأهمية بالغة لخصائصه المنشطة، و المحفزة لشعور التفاؤل .

7-إكليل الجبل (الروزماري) :

إستنشاق رائحة الروزماري يساعد على تخفيف التوتر كثيرا، فضلا عن دور العشب الفعال في تحسين الذاكرة و زيادة القدرة على التركيز كما تخفف أعشاب الروزماري و بشكل فعال و طبيعي ، الكثير من الأعراض المرتبطة بشكل وثيق بالضغط ومن أهمها الإرهاق الجسدي الذهني و الصداع.


اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى