صحة

نصائح لمرضى السكري لصوم رمضان

1-شروط لصيام المصاب بالسكري :

  1. ينصح بمراجعة الطبيب المختص لأخذ الموافقة حسب الحالة الصحية للمريض و قدرة جسمه على ضبط مستوى السكر في الدم.
    في حال موافقة الطبيب، على المريض أن يغير بعض العادات الغذائية لتصبح قريبة من تلك الموجودة في رمضان ، و ذلك لتفادي إصابة جسمه بصدمة، كما و عليه حساب الكميات و الحصص الغذائية حسب حالته لتجنب حصول خلل في مستوى السكر في الدم.
  2. تناول وجبة الإفطار عند الأذان و تقسيمها إلى عدة وجبات صغيرة ، بشرط أن تتألف الوجبة الأولى من كوب ماء و حبتي تمر.
    بعدها وجبة فيها المقبلات ، ثم الوجبة الرئيسية المؤلفة من الكربوهيدرات المعقدة والبروتيين. وبعدها، الكربوهيدرات المعقدة لأنها غنية بالألياف وتساعد على الشعور بالشبع وهي موجورة في الرز والمعكرونة والخبز والحبوب الكاملة والبقوليات.
    بالنسبة للبروتين فيوجد في اللحوم و الألبان والأجبان ، مع الحرص على إختيارها قليلة الدسم و تناولها بكميات معتدلة، لأنه يزيد فترة الإحساس بالشبع.
  3. تأخير فترة السحور قدر الإمكان على أن تتكون من كافة العناصر و المجموعات الغذائية .
  4. شرب كمية كافية من المياه أي ما يعادل 8 أكواب يومياً.
  5. يفضل عمل الحلويات في المنزل بمحلى إصطناعي و كذا مواد خالية من الدسم.

2-الأطعمة الممنوعة على مرضى السكري :

  • ينصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون و السكريات .
  •  إستبدال العصائر و المشروبات الغنية بالسكر بالفواكه الطازجة أو المجففة.
  • الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول.
  • إستبدال المقالي بالمأكولات المشوية، المسلوقة أو المخبوزة.
  • تفادي خلطات المايونيز و غيرها من الصلصات ، مع إدخال زيت الزيتون الصحي في الطبخات و الأطباق .
  • الإنتباه إلى معدل الملح في وجبات الطعام . كما من الأفضل ، إستبداه بالبهارات و الأعشاب من أجل تحسين نكهة الطعام.
  • تناول الحلويات مرة في الأسبوع، بحسب حالة كل مصاب، بكمية صغيرة.

3-متى يجب توقف مريض السكري عن الصيام ؟

  • عند فرط السكر في الدم أي إرتفاعه عن 300 ملغم/ ديسيلتر في الدم.
  • هبوط السكر في الدم أي إنخفاضه عن 60 ملغم/ ديسيلتر في الدم أو خلال الساعات الأولى من النهار إلى 70 ملغم/ ديسيلتر في الدم أو أقل.
  • حدوث أعراض هبوط السكر المفاجئ أي التعب أو التعرق أو الإغماء.
  • حدوث أي عارض خلال الصيام.

اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى