صحة

5 فوائد صحية للقهوة

تعتبر القهوة من المشروبات العالمية التي يتم استهلاكها بشكل يومي بكميات كبيرة بفضل مذاقها الشهي والمنعش.
كما انها جزء لا يتجزء من الروتين اليومي ، و يقبل الناس على تناولها مرة أو مرتين في اليوم على الأقل .
حتى أن البعض يؤمنون بفعاليتها بتهدئة المزاج والحد من الشعور بالتعب والضغط والتوتر ، كما انها تساعد على الاسترخاء والهدوء.
و بغض النظر عن عدد أكواب القهوة التي يتم تناولها يومياََ ، فإن هذه القهوة يمكن أن تقدم للجسم العديد من الفوائد ، و لكن هذا لا يعني أن نقبل على شرب القهوة بشراهة لا مثيل لها.

حيث لا يجب علينا أن نفرط في تناولها حتى لا تتحول الفوائد إلى أضرار وأنما نبقى ضمن الحدود الطبيعية المعقولة منها.

في هذا المقال سنتعرف إلى أهم فوائد القهوة

 1-الحد من أمراض القلب :

على الرغم من صحة ما يشاع من إن الكافيين يرفع من ضغط الدم، ولكن بنسبة قليلة جدًا وفي الغالب لا يؤثر إلا على الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم مسبقًا.
الشيء الجيد فيما يخص فوائد القهوة إنها وبحسب بعض الدراسات تقلل من احتمالية الإصابة بالذبحات القلبية بنسب جيدة، هذا بالإضافة إلى فوائدها في مكافحة الجلطات.

 2-تقلل من مخاطر الإصابة بداء باركنسون :

داء باركنسون هو اضطراب في مركز الجهاز العصبي يؤدي إلى اختلال في الأداء الحركي في الجسم، وتظهر أعراضه بشكل رئيسي على شكل ارتعاش واختلال في توازن الجسم .
غالبًا يحدث للأشخاص الذين يتزيد أعمارهم عن 60 عام ولا يوجد علاج له، ومن هنا تأتي أهمية التركيز على ما قد يقلل من مخاطر الإصابة به.
تعتبر القهوة عنصر محفز عند المصابين بالأمراض التنكسية العصبية مثل الباركنسون ومرض الزهايمر، حيث يتم إنتاج مركبات تنتج أثناء عملية تحميص حبوب البن تفيد في منع اندماج البروتينات السامة مثل البيتا أميلويد  في المخ.

3-تساعد على حرق الدهون :

الكثير لم يكن يعلم أن الكافيين موجود في كل المكملات الغذائية المخصصة لحرق الدهون في الجسم.
أثبتت الدراسات ان الكافيين يساعد في زيادة مستوى التمثيل الغذائي في الجسم بين 3 حتى 11 في المئة، فضلًا عن الدراسات التي أكدت إن الكافيين يساعد بشكل رئيسي في حرق الدهون في الجسم.

 4-تحسن مستويات الطاقة في الجسم :

تحتوي القهوة على نسبة جيدة من الكافيين، وهو المادة ذات التأثير النفسي الأكثر استهلاكًا في العالم،
عندما يمتص الجسم الكافيين يصل مع الدم إلى الدماغ ، وهناك يحد من تأثير عمل المثبطات العصبية مثل الأدينوسين، كما يحسن من فاعلية النواقل العصبية وأهمها الدوبامين، وبالتالي يتحسن عمل الخلايا العصبية.
تساعد القهوة في تعزيز عمل الجهاز العصبي المركزي مما يعزز الشعور بالحيوية واليقظة، زيادة فاعلية وظائف المخ عبر تشجيع إطلاق ناقلات عصبية أخرى حيوية مثل السيروتونين، الدوبامين، والنورادرينالين.

 5-تكافح بعض أنواع السرطانات

تناول بين أربعة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا يحد من احتمالية الإصابة بسرطانات الكبد والقولون بنسبة 40% بحسب بعض الدراسات.
وتعد سرطانات الكبد والقولون من أكثر السرطانات تسببًا بالوفاة في العالم، حيث يأتي سرطان الكبد في المرتبة الثالثة في حين القولون في المرتبة الرابعة.


اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى