صحة

نصائح و خطوات للتخلص من السيلوليت “قشر البرتقالة”

تسعى جميع النساء للحصول على جسم ممشوق ومتناسق، ولكن هناك بعد المشاكل التي قد تؤرق البعض، ومنها مشكلة السيلوليت
الذي يظهر في مناطق معيّنة في الجسم خصوصاً عند الأرداف والفخذين،
فتنطلق رحلة النساء للبحث عن علاج للتخلّص من السيلوليت نهائياً وإعادة الرونق والشباب لبشرتهن. و كثيرةٌ هي الحلول لعلاج السيلوليت والتخفيف منها، بدءً من الكريمات وصولاً إلى العلاجات والإجراءات التجميلية .

في هذا المقال سنقدم نصائح للتخلص من السيلوليت و كذا أطعمة يُنصح بتناولها .

1-ما هو السيلوليت :

  • يعد السيلوليت، واحد من المشاكل المزعجة للغاية لدى الكثيرين، والتي تخلق مظهراً غير لائق بالجلد، تحديداً عند السيدات، بسبب سهولة تراكم الخلايا الدهنية تحت الجلد لديهن أكثر وأسرع من الرجال، ما تتسبب في الضغط على الجلد، وبالتالي يتم سحب الحبال الضامة التي تربط الجلد بالعضلات، لتخلق هذا الشكل غير المرغوب به، والذي يُعرف بـ السيلوليت.
  • السيلوليت عبارة عن طبقة معقدة من الدهون والماء والشحوم والسموم توجد أسفل الجلد فى منطقة النسيج الضام وهى التى تؤدى إلى تموج وتجعد فى تكوين الجلد الخارجي وهو ما يسمى بـ “قشر البرتقالة” .
  • كما تلعب الهرمونات والجينات ونسيج الجلد ونوع الجسم دوراً في تحديد ما إذا كان الشخص سيصاب بالسيلوليت ومدى شدته، وفي المقابل، يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً للحد من تلك المشكلة.

2-خطوات للتخلص من السيلوليت :

شرب الماء :

جفاف الجلد يؤدي إلى جعل السيلوليت يبدو أسوأ، لذا فإن شرب الكثير من الماء والبقاء رطباً هو المفتاح، من أجل الحصول على بشرة ناعمة، والحد من السيلوليت.

  • يعد شرب الماء من أهم العوامل التى تساعد على القضاء على السيلوليت، لأن شرب الماء يعمل على إخراج السموم من الجسم، بالإضافة إلى إذابة الدهون، لذلك عليكِ شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.

التقشير الجاف :

  • يساعد التدليك الجاف بشكل كبير فى القضاء على السيلوليت.0
  • وذلك عن طريق إستخدام فرشاه التدليك على الأماكن التى يوجد بها السيلوليت مثل الافخاذ والارداف بشكل دائري فى إتجاه القلب، وفعالية هذه التقنية لاتصدق .
  • أشاد بها العديد من الخبراء والباحثين لأنها تساعد على تحسن الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي  ليحارب السيلوليت، بالإضافة إلى عمل مساج على هذه المناطق التي تعاني منها عن طريق إستخدام فرشاه ذات بروز ،فذلك يساعد أيضا فى تدفق الدم بشكل سليم.

مقشر القهوة :

  • يعتبر مقشر القهوة من الأشياء الهامة فى القضاء على السيلوليت.
  • الكافيين هو العدو الأول للسيلوليت لأنه يشد الجلد ويمده بمضادات الأكسدة، ويفضل إجراء هذه الخطوة بعد التدليك الجاف حتى يستفيد الجلد من المقشر
  • تخلط 6 ملاعق من جوز الهند مع 3 ملاعق من السكر و يضاف لهم كوب من بودرة القهوة ، توضع على الجسم فى المناطق التى يوجد بها السيلوليت ويتم التدليك بشكل دائري، ويفضل ترك المقشر 10 دقائق على الجسم ثم يغسل الجسم بعد ذلك وتكرر هذه الخطوات مع كل إستحمام للحصول على النتيجة المرغوب فيها .

3-أطعمة تساعد على التخلص من السيلويت :

نخالة الشوفان :

  • تحتوي نخالة الشوفان تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ما يساعد على امتصاص الماء بصورة أفضل في الجسم، وبالتالي يحافظ على الجسم رطباً، ويمنع مشكلة احتباس السوائل في الجسم، التي ترتبط هي الأخرى بمشكلة السيلوليت.
  • و ينصح بعض الأطباء، بضرورة إدراج نخالة الشوفان ضمن النظام الغذائي الخاص بنا، نظراً لفوائدها الصحية العديدة، كونها مفيدة للهضم، ولحالات الإمساك، وغنية بالألياف.

بذور الكتان :

  • اتباع نظام غذائي غني بالفيتويستروجين الطبيعي (الاستروجين النباتي)، يوازن مستويات هرمون الاستروجين .
  • و إرتفاع مستويات الاستروجين في الجسم يؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات، وبالتالي ظهور السيلوليت على الجلد.
  • تحتوي بذور الكتان على معدلات هرمونية تسمى قشوراً، والتي تخفض مستويات هرمون الاستروجين الزائدة في الجسم، تم إدراجها ضمن الأطعمة التي تحد من مشكلة السيلوليت.
  • ينصح بإدخال بذور الكتان إلى النظام الغذائي ، برش ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان على العصائر السموزي، أو على وجباتك المختلفة مثل السلطات أو تناولها مع الزبادي .

زيت السمك :

  • تناول الدهون الصحية مهم في مكافحة السيلوليت، حيث يرتبط هذا مرة أخرى بالترطيب واحتباس الماء، إذ تعد من أبرز المشكلات التي تتسبب في ظهور السيلوليت .
  • حيث يظهر الجلد الرطب السيلوليت بشكل أقل كلما زادت كمية الماء الموجودة في خلايا الجلد، لأن طبقة الجلد الممتلئ فوق الخلايا الدهنية، ستقلل من ظهور جلد البرتقالة.
  • ولهذا يلعب زيت السمك دوراً كبيراً في ترطيب الجسم، كما أنه يحافظ على البشرة ناعمة وصحية، ويمد الجسم بالكولاجين الطبيعي، الذي يحتاجه لمنع ظهور التجاعيد، والشيخوخة.

اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى