حواء

نصائح عملية لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة

يستمتع الأشخاص بأشعة الشمس مع بداية فصل الصيف إلا أن التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة يضر بالبشرة والجلد وقد لا تظهر آثارها على الفور.

التعرض المتكرر للشمس ولفترات طويلة ، تنعكس آثارها بشكل سلبي على الجلد في صورة تجاعيد وبقع جلدية، وقد يؤدي التعرض الطويل لأشعة الشمس إلى سرطان الجلد ولهذا يجب حماية البشرة من أشعة الشمس وإليك بعض النصائح.

طرق حماية البشرة من أشعة الشمس أربعة :

1- تغذية البشرة  :

تناول الغذاء الصحي والسليم يعمل على حماية البشرة وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة ك فيتامينات C  وE والسيلينيوم.

2 – تجنب أشعة الشمس في أوقات الذروة :

من المهم التقليل من التعرض لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة ، وتحديدا خلال الفترة بين الساعة العاشرة  صباحاً حتى الرابعة  عصراً.

3  ارتداء الملابس القطنية 

ارتداء الملابس القطنية يساعد على امتصاص العرق كما ينصح المختصون بان تكون ألوان الملابس فاتحة فهي تعكس الحرارة بالمقارنة مع الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة ما يتسبب في كثرة العرق.

4 حماية البشرة من الشمس

من المهم استخدام كريمات ومستحضرات الحماية من أشعة الشمس، قبل الخروج والتعرض إلى الشمس مباشرة .   

ارتداء القبعات أثناء الخروج نهارا، والتي تعمل على حماية الرأس، وحماية البشرة من التعرض للحروق .

ارتداء النظارات الشمسية داكنة اللون، كي تساعد في الحفاظ على صحة العينين وتحميهما من الأشعة فوق البنفسجية .

الحرص على تجنب وضع الزيت على الجسم، والذي يعمل على دخول أشعة الشمس إلى خلايا البشرة ما يعرضها إلى الإصابة بالحروق والالتهابات .

طرق طبيعية للحماية من أشعة الشمس

أولا: وصفة الليمون واللوز

نضع 2 معالق كبيرة من اللوز المفروم مع عصير ليمونة ويضاف إليها 2 بياض بيضة، يوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة تغسل البشرة بالماء الفاتر، مع تكرار الوصفة يومياً، والتي تعمل على حماية البشرة قبل التعرض إلى أشعة الشمس .

ثانيا: البيض و الحليب (اللبن)

4 ملاعق صغيرة من الزيت  ( أي نوع من الزيت ) ويضاف إليها 2 صفار بيض + 4 ملاعق من الحليب (اللبن) و2 ملعقة من الدقيق، يوضع القناع على الوجه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم نغسل بالماء الفاتر.


اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى