صحة

10 أطعمة تسبب الكوابيس عند تناولها في الليل

هل سمعتَ من قبل عن أطعمة تسبب الكوابيس ؟ وجدت العديد من الدراسات أن هناك أنواعًا من الأطعمة تتسبّب الأحلام المزعجة. في هذا المقال، نُسلّط الضوء على أبرز 10 أطعمة منها كي تتجنبها قبل النوم.

العجائن

وجدت الدراسة أن 12.5% من المتطوّعين عانوا من الكوابيس بعد تناول الباستا. ويُمكن إلقاء اللوم على المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات في المعكرونة والتي تُسبب الأحلام المزعجة.

اللحوم

كما وصف 12.5% من المشاركين في الاستطلاع أن شرائح اللحم والهامبرغر والنقانق ارتبطت بالأحلام المزعجة.

البيتزا

تُعتبر البيتزا من أسوأ الأطعمة التي يُمكن ان تتناولها قبل النوم. إذ يعتقد 9.4% من المشاركين أن تناولها قبل النوم يُسبب الكوابيس. والسبب على ما يبدو مرتبط بالارتجاع المريئي الحمضي الذي تُسبب البيتزا عند تناولها ليلًا.

الأطعمة الحارة

الأطعمة الغنية بالتوابل تُعتبر أسوأ الخيارات لتتناولها قبل النوم. فلا تُفكّر في تناول الشعيرية الحارة أو الطعام الهندي أو أي طعام آخر كثير التوابل قبل ساعتيْن من النوم لأن التوابل تزيد الشعور بحرقة المعدة ويرتبط ذلك بالأحلام المزعجة.

المخللات

خلال الدراسة، قال 9.4% من المشاركين أن تناول الخيار المخلل قبل النوم تسبب في رؤيتهم الكوابيس. نسبة الأملاح المرتفعة بالإضافة إلى الحموضة والخل هم السبب في ذلك.

الحليب

على عكس المتعارف عليه في أن شرب الحليب الساخن قبل النوم يمنحك ليلة هانئة ومريحة، وجدت الدراسة ان 6.3% من المشاركين عانوا من الكوابيس بعد شرب الحليب.

الحلوى والسكريات

أكثر من 6% من المشاركين قالوا أن تناول الحلويات قبل النوم أشعرهم بالانزعاج وتسبب بأحلام مزعجة. ووجدت الدراسة أن السكر يُمكن أن يُسبب اضطراب عملية التمثيل الغذائي ويُسبب الأرق.

الشوكولاتة

قد يُشعرك ذلك بالحزن، لكن 6.3% من المشاركين قالوا إن تناول الشكولاتة قبل نومهم لم يمنحهم ليلةً سعيدة.

الوجبات السريعة

قال 6.3% من المشاركين إن حبّهم للوجبات السريعة منحهم أحلامًا سيئة. فالوجبات السريعة من المقلية غنية بالمحتوى الدهني وتتسبب بزيادة حرقة المعدة. وذلك يُسبب الانزعاج والغثيان في بعض الحالات.

الخضروات

6.3% من المشاركين عبّروا عن ليلة مزعجة وكوابيس راودتهم بعد تناولهم الخضروات ليلًا. قد يبدو ذلك غريبًا، لكن الخضروات تُنشّط عملية التمثيل الغذئي وتمنح الجسم الطاقة، ما يُسبب انزعاجًا قبل النوم.

البطاطا المقلية

البطاطا هي الأخرى من جملة أطعمة تسبب الكوابيس بسبب المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات إضافةً إلى المحتوى الدهني كم القلي.


اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى