صحة

فوائد مضع العلكة على صحة الجسم

يعد مضغف العلكة و التلذذ بطعمها من العادات المنتشرة بين البنات و الأولاد و حتى عند بعض الكبار و لاالمحببة الى قلبوهم , حيث لا تجد حقيبة دون علكة فهي وسيلة تسلية ممتعة في أي وقت وأي مكان .

كما يفضل الكثيرون في هذه الحالة مضغ العلكة كحل بسيط وسريع وغير مكلف ، عند تتناول وجبة تحتوي على بعض الأطعمة ذات الروائح النفاذة

1-فوائد مضغ العلكة :

1.تعزز التركيز والذاكرة :

  • تزيد العلكة من معدل ضربات القلب وتدفق الدم، وبالتالي وصول الأكسجين إلى الدماغ.
  • التأثيرات الإيجابية للعلكة لا تدوم طويلاً، ولن تكون فعالة إلا إن مضغت العلكة قبل أو أثناء أداء مهام صعبة.
  • أـثبتت آخر الدراسات أن العلكة تعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل التركيز والذاكرة، وأوقات رد الفعل.
  • مضغ العلكة يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.

2. تحسين اليقظة :

  • أظهرت العديد من الدراسات على أن العلكة يمكن أن تزيد من اليقظة.
  • لمن يشعرون بالنعاس خلال ساعات النهار، فقد يكون مضغ العلكة هو السلاح لمحاربة هذا الشعور.
  • يعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم.
  • نكهة النعناع تكون مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.

3. التقليل من الإجهاد والقلق :

  • يمكن أن تساعد العلكة أن تساعد على تخفيف الطاقة العصبية وتجعلك تشعر بالهدوء.
  • عادة ما يكون مضغ العلكة بديلا رائعا للعادات العصبية، مثل قضم الأظافر وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط.
  • ودعما لهذا أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد على التقليل من هرمون التوتر، والكورتيزول، الذي يتم إطلاقه كرد فعل الجسم لحالات الضغط.

4-حماية الأسنان :

  • توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك،
    والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما انها تقلل من التهاب اللثة.
  • السبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب، مما يقلل من تواجد الحمض على أسنانك التي تسبب التسوس وتلحق الضرر بها.

5-تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي :

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي والحرقة، فان مضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام قد يساعد في التقليل من الحمض في المريء.

وذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.

6-تخفف من جفاف الفم و تنعش النفس :

  • مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة ، و هذتا يعمل على مكافحة جفاف الفم .
  • ينصح بتناول العلكة، لمن يعانون من رائحة الفم الكريهة و يريدون الخلص منها ، فالعلكة تعمل على انخفاض مستوى البكتيريا في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

7-تساعد على الإقلاع عن التدخين :

  • العلكة ليست بعامل رئيسي للإقلاع عن التدخين، ولكن الإستعانة بالمنتجات مثل علكة النيكوتين، من الممكن أن يساعد بذلك.
  • مضغ العلكة يساعد على التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين السجائر .

8-تساعد على التخفيف من الوزن :

  • مضغ العلكة يساعد على قمع الرغبة الشديدة ويجعلك تأكل أقل.
  • كما يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن.
  • حيث تشير دراسة أجريت عام 2009 في اتحاد الجمعيات الأمريكية لعلم الأحياء التجريبية إلى أن العلكة تستخدم كأداة سهلة وعملية لإدارة الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة، وخاصة الحلويات.

2-الأثار السلبية لتناول العلكة بشكل خاطئ :

1. زيادة مشاكل الفك إن وجدت بسبب المضغ المستمر يؤدي الى الآم في بعض الأحيان.
2. ينصح لمن يعاني من الصداع النصفي عدم مضغ العلكة حيث أنه وجد تأثير مباشر لزيادة الصداع عندهم
3. بعض المصنعات الحديثة وغير الطبيعية تحتوي على مواد مثل مادة الأبسترام يضاف لأعطاء المذاق السكري ولكن بنسب قليلة جدا.
4. تناول الكثير من العلكة المضاف لها السكر يسبب تسوس الأسنان.
5. خطر بلع الأطفال للعلكة حيث يمكن أن تسبب سد للقناة الهضمية ومايترتب عليها من أضرار, ولكن في حالة بلع العلكة عن طريق الخطأ لمرة لا يسبب أي ضرر يذكر
6. علكة النيكوتين المستخدمة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الصداع ,الحكة, التهيج ولكن نادرة الحدوث.


اكتشاف المزيد من قناة جيل دي زاد | Jeel Dz Tv

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى