موضوع

علميا ودينيا.. لماذا ينصح بتناول التمر على الريق فى رمضان ؟

سنة عن الرسول صل الله عليه وسلم الإفطار على تمر،  وتناول التمر على الريق أثبتت الدراسات أنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد الهامة.

– يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم وهذا يساهم بشكل كبير في تنظيم نسبة الضغط والحد من ارتفاعه بشكل كبير.

 -الحد من تكوين الحصوات الكلوية.

-تنظيم نسبة السكر في الدم والحد من ارتفاعه.

 -من الأطعمة الهامة لصحة القلب والتمر يساهم بشكل كبير في تحسن صحة القلب والحد من التعرض للأمراض  الخاصة به.

 -يعمل على تنظيم نسبة الكولسترول والحد من ارتفاعه.

 -نظرا لاحتوائه علي نسبة عالية من الكالسيوم  فهذا يعد مؤشر كبير للحفاظ علي صحة العظام والحد من تعرضه للكسور.

 -من أهم الفوائد التي تعم علي الجسم بعد تناوله للتمر هو النشاط والحيوية وإمداده بالطاقة.

 – ينصح بتناول من 3 إلى 7 تمرات للحصول على فوائده.

كما ينصح بتناول التمر مع الحليب أو اللبن على وجبة الإفطار في شهر رمضان، لزيادة الفائدة الصحية وتعزيز صحة العظام والأسنان خصوصا عند النساء.

القيمة الغذائية للتمر يُبيّن الجدول الآتي قيمة المواد الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من التمر من نوع مجهول ومن نوع دقلة نور

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى