حواء

نصائح لتشجيع الطفل على تناول الأكل الصحي

تغذية الطفل الصحية مسؤولية الأم فهذا يجعلها تبحث عن وسائل وطرق تساعدها على تغذية الطفل بالأطعمة الصحية والخالية من المواد الصناعية. 
كما تعاني الكثير من الأمهات من عدم رغبة الأطفال في تناول الوجبات الصحية ورغبتهم في تناول الأغذية الصناعية مما يضر بصحتهم ونموهم ، مثل البطاطس المقلية والبيتزا وشرائح الدجاج والعصير والصودا ، وسيكون الأطفال أفضل حالًا في تجنب تلك الأنواع من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والغنية بالدهون.

في هذه المقال بعض النصائح الغذائية لمساعدة الطفل على تناول الوجبات الصحية.

تشجيع الأطفال على الاكل الصحي :

1تشجيع الطفل وتحفيزه :

  • من الأمور الهامة تربويًا أن يلاحظ الطفل التشيجع والمكافأة عند قيامه بعمل جيد.
  • على الأم أن تستغل ذلك الأمر بتشجيع الطفل على تناول الوجبات الصحية عن طريق تقديم مكافأة رمزية له حتى يتناول الطعام رغبة في الحصول على المكافأة.

2-التركيز على حجم الطبق :

  • يفضل الأطفال تناول الوجبات ذات المظهر الجيد لذلك ، على الام أن تقوم بتقديم الطعام الذي يرفضه الطفل عن طريق تزيين الطبق بالخضروات الملونة حتى يشتهي الطفل تناول هذه الوجبة الشهية.

3-اختيار الوقت المناسب :

  • بعض الأطفل لا يفضلون تناول الوجبات الصحية ولذلك يجب اختيار الوقت المناسب لتقديم الطعام الصحي.
  • على الأم تقديم الطعام الصحي والذي لا يفضله الطفل في الأوقات التي يشعر فيها بالجوع حتى لا يرفضها.

4-تناول الطعام مع الطفل :

  • الأم والأب بالنسبة للطفل قدوة يحب أن يقوم بما تقومون به، لذلك عليهما القيام بمشاركة الطفل المهام التي يرغبان في أن يقوم بها كتناول الأغذية الصحية، وذلك عن طريق السماح للطفل بتحضير طبقه بنفسه.
  • سيكون لذلك أثر نفسي رائع على الطفل كما سيعزز من ثقته بنفسه.

5-الخيال :

  • يمكن انت تساعد الأم في تنمية خيال الطفل واستغلاله ليتناول الوجبات الصحية.
  • كأن تقول له أن بطله الكرتوني المفضل يتناول تلك الوجبة الصحية ولذلك أصبح قوي.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: