حواء

أطعمة ومشروبات ممنوعة على الحامل لتجنب خطر الإجهاض

خطر الإجهاض يكون كبيرا خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لذلك يجب على الحوامل اتخاذ كل الاحتياطات من أجل سلامة الجنين والاعتناء جيدا بالنظام الغذائي.

لذا يجب على الحامل تناول وجبات صحية متوازنة، فالتغذية الجيدة ضرورية للحصول على العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين، كما يجب تجنب الأطعمة الضارة والتي تهدد سلامة الحمل،

في المقال التالي سنتعرف على بعض الأطعمة التي يجب عدم تناولها في الفترة الأولى من الحمل لتجنب خطر الإجهاض.

أطعمة ممنوعة على الحامل :

1-عصير الصبار :

  • يُعتبر الصبار مفيدا جدا للشعر والبشرة، كما أن عصيره يساعد على الوقاية من عدة أمراض، لكنه قد يكون سامّا بالنسبة للمرأة الحامل.
  • يمكن أن يتسبب عصير الصبار أثناء الحمل في حدوث نزيف في منطقة الحوض، ومن الأفضل عدم استهلاكه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

2-البابايا :

  • تحتل فاكهة البابايا المراكز الأولى في قائمة الأطعمة التي تسبب الإجهاض.
  • ذكرت إحدى الدراسات أن البابايا الخضراء وغير المطبوخة جيدا غنية بعدد لا يحصى من الإنزيمات التي يمكن أن تسبب تقلصات في الرحم وتؤدي إلى الإجهاض، لذلك يجب عدم تناولها في الفترة الأولى من الحمل.

3-البيض النيء :

  • في الأشهر الأولى من الحمل، ينبغي أيضا عدم تناول البيض النيء أو المنتجات المصنوعة منه، مثل المايونيز، لأنه قد يسبب حالة تسمم للمرأة الحامل.
  • يمكن للحامل أن تتناول البيض دون خوف إذا كان مسلوقا جيدا ، فهذا سيقلل من التعرض للسالمونيلا.

4-الأسماك التي تحتوي على الزئبق :

  • يجب تجنب الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، حيث يرتبط الزئبق المستهلك خلال فترة الحمل بالتأخر في النمو وتلف المخ لدى الأطفال.
  • تشمل: سمك القرش، وسمك أبو سيف، وسمك الماكريل، وسمك القرميد.
  • تحتوي التونة المعلّبة بشكل عام على كمية أقل من الزئبق مقارنة بأنواع التونة الأخرى، لكن لا يزال يجب على الحامل تناولها بشكل معتدل.
  • يجب تجنب أنواع معينة من الأسماك المستخدمة في السوشي بسبب ارتفاع مستويات الزئبق.

5-الوجبات السريعة Junk Foods :

  • الوجبات السريعة المُصنعة منخفضة عموما في القيمة الغذائية ومرتفعة في السعرات الحرارية والسكر والدهون المضافة.
  • تناول الوجبات السريعة قد يزيد من خطر زيادة الوزن وسكري الحمل ومضاعفاته، وهذا يمكن أن يكون له آثار صحية طويلة الأجل على الطفل.

6-الأجبان الطرية soft cheeses :

  • قد تحتوي الأجبان الطرية على الليستيريا، قد تحتاج إلى تجنب الأجبان الطرية مثل جبن الروكيفورت، والفيتا، وأي أجبان لم يُذكر بوضوح أنها مصنوعة من الحليب المبستر.
  • جميع الأجبان اللينة المصنوعة من الحليب المبستر آمنة للأكل.

7-الكافيين :

  • معظم الدراسات تشير إلى أن تناول الكافيين بشكل معتدل مسموح به، إلا أن هناك دراسات أخرى تبين أن تناول الكافيين قد يكون مرتبطًا بالإجهاض.
  • ينصحج بتجنب الكافيين خلال الأشهر الثلاثة الأولى لتقليل احتمالية حدوث الإجهاض، وكقاعدة عامة يجب أن يقتصر الكافيين على أقل من 200 ملغ يوميًا أثناء الحمل.
  • الكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يساعد في القضاء على السوائل من الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الماء والكالسيوم من الجسم.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: