حواء

4 أضرار للإستحمام قبل النوم

كثيرا ما نسمع أن الاستحمام قبل النوم غير مفيد وقد يؤدى لإصابة بنزلات البرد، والنوم بشعر مبلل يمكن أن يجعلك تصاب بفطريات الرأس ومشاكل بالشعر
المحافظة على نظافة الجسم و الإستحمام بشكل يومي أمر جيد ، لكن توصل بعض العلماء إلى أن الإستحمام مساءً قبل الخلود إلى النوم سيسبب أضرارً ومشاكل صحية.

في المقال التالي سنتعرف على أضرار الإستحمام قبل النوم.

أضرار الإستحمام قبل النوم :

1-عدم النوم بسهولة :

  • بعد أخذ حمام ساخن يتعتقد الكثيرون أنهم سينامون نوماً عميقاً، على العكس هذا الحمام قد يعيق النوم.
  • يشعر الشخص بشكل أفضل عندما تكون درجة حرارة الجسم أقل قليلاً.
  • عندما يبدأ الجسم في الاستعداد لنوم جيد ليلاً تلقائياً ستنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً.
  • الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم الطبيعية ويربك الجسد.
  • لمن لا يمكنهمالذهاب إلى الفراش دون الاستحمام ، ينصح باختيار حمام فاتر قبل النوم بساعة أو ساعتين.

2-تسارع دقات القلب :

  • إذا شعرت أن قلبك ينبض بشكل أسرع بعد الاستحمام بماء ساخن ، فهناك في الواقع تفسير علمي لذلك وهو أن الماء الساخن يرفع ضغط الدم .
  • يحذر الأطباء من أنه يمكن أن يسخن الجسم بشدة ويسبب إجهاد القلب.
  • عندما تتسارع ضربات القلب ، فمن المحتمل أن يقضي الشخص الليل يتقلب مما قد يؤدي في النهاية إلى المزيد من المشاكل الصحية.

3-زيادة الوزن :

  • قد تبدو فكرة تناول عشاء لذيذ والاستحمام بالماء الساخن بعده مباشرة طريقة مثالية لاختتام اليوم .
  • في الواقع ، قد يؤدي الإستحمام بعد تناول الطعام إلى إرباك الجهاز الهضمي ويؤدي إلى زيادة الوزن.
  • يتطلب الهضم زيادة تدفق الدم نحو المعدة ، ويؤدي الاستحمام إلى تدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم.
  • عند الشعور بحاجة ماسة إلى الإستحمام في النهار أو في المساء ، فمن الأفضل الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الوجبة.

4-نمو البكتيريا في الشعر :

  • النوم مع الشعر الرطب يؤثر على الشعر نفسه ويؤدى إلى تلفه وتساقطه ،فالشعر يكون في أضعف حالاته عندما يكون مبللاً.
  • النوم بشعر رطب سيجعل غطاء الوسادة يمتص الرطوبة ويخلق بيئة دافئة ورطبة مثالية لنمو البكتيريا الضارة للشعرك.
  • قد يؤدي هذا إلى مشاكل مختلفة في فروة الرأس ، مثل الحكة والتهيج وقشرة الرأس والتساقط.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: