حواءصحة

3 أسباب لزيادة الوزن في فترة ما قبل الدورة الشهرية

تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة وبشرتها قبل نزول الدورة الشهرية، ومن بين الأمور التي قد تعاني منها هي آلام وأوجاع في البطن والظهر التي تهيىء لنزول الدورة الشهرية.
كما تلاحظ الكثير من النساء زيادة في الوزن،بالإضافة إلى الشعور بالثقل والإنتفاخ .

في المقال التالي سنتعرف على أهم أسباب زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية.

زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية :

  • خلال الدورة الشهرية من الطبيعي أن تكتسب المرأة بين 2 و3 كيلوغرامات ، التي تزول غالباََ بعد نزول الدم ببضعة أيام.
  • هذه الزيادة تعتبر أحد أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتشمل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية التي تصيب النساء قبل الدورة الشهرية بعدة أيام وقد تصل إلى أسبوعين.
  • تحدث هذه الأعراض بسبب التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية ، كما أنها شائعة جداً بين النساء وتتمثل في :

1التغيرات الهرمونية :

  • يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية زيادة الوزن عن طريق زيادة احتباس الماء.
  • في الأيام السابقة للدورة ، ينخفض الإستروجين والبروجسترون بسرعة ، وهذا يخبر الجسم أن الوقت قد حان لبدء الحيض.
  • يتحكم الإستروجين والبروجستيرون أيضًا في الطريقة التي ينظم بها الجسم السوائل ،وعندما تتقلب هذه الهرمونات ، تتراكم أنسجة الجسم بكمية أكبر من الماء، والنتيجة هي احتباس الماء أو الوذمة.
  • قد يتسبب احتباس الماء في حدوث تورم أو انتفاخ في الثديين أو المعدة أو الأطراف ، وهذا يزيد من وزن الجسم ، ولكن ليس الدهون يعد احتباس الماء من أعراض الدورة الشهرية الشائعة.
  • إنه يؤثر على 92 في المائة من النساء اللواتي يعانين من الحيض.

2-الإنتفاخ :

  • قد يؤدي انتفاخ الدورة الشهرية أو تقلصات المعدة إلى جعل الملابس مشدودة وغير مريحة، هذه ليست زيادة حقيقية في الوزن ، ولكن قد تشعر بعض النساء أنها اكتسبت بضعة كيلوغرامات إضافية.
  • خلال الدورة الشهرية ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة الغازات في الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ ، ويمكن وصفه بأنه الشعور بالضيق أو التورم في المعدة أو في أجزاء أخرى من الجسم.
  • يمكن أن تسبب تقلصات المعدة أيضًا الإحساس بزيادة الوزن ، وتحدث هذه التشنجات بسبب مواد كيميائية تسمى البروستاجلاندين يفرزها الرحم.

3-إشتهاء تناول الطعام بكثرة :

  • يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية إلى زيادة كمية الطعام التي تتناولها النساء .
  • في الأسبوع الذي يسبق الدورة ، تزداد مستويات البروجسترون الذي يعتبر منبه للشهية ومع ارتفاع هرمون البروجسترون ، لذا قد تأكل بعض النساء أكثر من المعتاد.
  • ينظم الإستروجين أيضاً السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يتحكم في الحالة المزاجية ويقلل الشهية ، وعندما ينخفض هرمون الاستروجين قبل الدورة مباشرة ، فإن السيروتونين ينخفض أيضًا ، والنتيجة هي زيادة الشهية.
  • يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السيروتونين أيضًا إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول السكر لأن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تساعد الجسم على إنتاج السيروتونين.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: