حواء

نصائح مهمة لتنقية الجسم من السموم في 6 أيام

يعمل الجسم بين كل فترة وأخرى، على التخلص من هذه السموم ويزيلها من الأنسجة والخلايا، فتدخل مجرى الدم ما قد يتسبب ببطء في الدورة الدمويَّة ينتج عنها الصداع والإسهال والكآبة وغيرها من الأمراض.

عند الشعور بالإجهاد والتعب، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للقيام بعملية تنظيف وتنقية للجسم من السموم.
فالتعرض للضغوط العصبية بشكل يومي، واتباع أنظمة غذائية سيئة، وكذلك التعرض للملوثات البيئية طيلة الوقت، كلها عوامل تؤدي لشعورك بالتعب والإجهاد، وقد تصل بك إلى حد المرض.

وينصح الأطباء وخبراء التغذية بأهمية إجراء عملية تنقية للجسم من السموم “ديتوكس Detox” على الأقل مرة واحدة بالعام، لإستعادة النشاط والهيئة الصحية للجسم.

في المقال التالي سنقدم نصائح مهمة لتنقية الجسم من السموم في 3 أيام فقط.

ما قبل عملية الديتوكس :

  • قبل الشروع في عملية الـ”ديتوكس” ببضعة أيام يجب التوقف عن استهلاك منتجات الألبان، وذلك لأنها بطيئة الهضم، كما أنها قد تحتوي على بعض الهرمونات المضرة
  • يُنصح أيضاً بالامتناع أو التقليل من تناول اللحوم سواء الحمراء أو البيضاء أو الأسماك أثناء عملية الـ”ديتوكس”.
  • منتجات الألبان واللحوم والأسماك تحتوي على مستويات من الـ”ديوكسين”، وهو مركب سُمي ومسرطن، يمكنه أن يتسبب بتلف الجهاز المناعي للجسم، كما أنه يتفاعل مع هرمونات الجسم
  • كما يُنصح بتناول كوباً من الأعشاب الملينة وذلك لتنظيف الأمعاء من أي فضلات، في اليوم السابق لعملية الـ”ديتوكس”.
  • يُمنع أيضاً تناول الأطعمة المصنعة والسكريات أثناء عملية الـ”ديتوكس”.

خطوات الـ”ديتوكس” اليومية :

1-شرب كوبين من الماء وكل منهما مضاف إليه عصير ليمونة كاملة، وذلك على معدة خاوية في الصباح.
هذا سيساعد في عملية هضم الفطور وتنقية الكبد من السموم.

2-أثناء تناول وجبة الفطور، يمكن شرب كوب ونصف من عصير الأناناس النقي.
الأناناس يحتوي على “بروميلاين”، وهو مركب يحتوي على انزيمات هاضمة للبروتين، يساعد في تكسير البروتين في الجسم، مما يساعد الجسم في هضم البروتين والاستفادة القصوى من فوائده.

3-بين الفطور والغذاء، يجب تناول كوب من عصير الجزر المخفوق(سموثي)فهو يحتوي على مركب يسمى”فالكارينول”المعروف بخصائصه المحاربة للسرطان .
الألياف الموجودة في الجزرتساعد لجسم في التخلص من الـ“إستروجين”والهرمونات الإضافية ويحتوي على مستويات عالية من فيتامين“A” الذي يعزز الجهازهضمي.

4-أثناء وجبة الغذاء، يجب تناول كوب ونصف من المشروب الغني بالبوتاسيوم الذي سيتم تحضيره بخلط الكرفس والبقدونس والجزر والسبانخ.
البوتاسيوم يساعد في تعزيز الأعصاب والعضلات. كما أنه يساعد الخلايا في امتصاص المواد الغذائية، كما ويساعدها في التخلص من الفضلات،

5-وقبل حوالي الساعة من تناول وجبة العشاء،يجب أن يتم تناول فنجاناً من الشاي الذي يحتوي على الزنجبيل والنعناع.
النعناع يساعدالأمعاء في التخلص من الفضلات،كما أنه يخفف الألم ويهدئ التوتر ، أما الزنجبيل فيمنع الشعور بالغثيان ويساعد في الهضم ويعمل على تعزيز تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي

6-في المساء وقبل حوالي ساعتين من النوم، يجب تناول حوالي 340 مللتر من عصير الكرز ،فهو غني بالعناصر المضادة للبكتيريا الضارة مثل الـ“إي-كولاي” (E-coli)، حيث يمنع التصاقها بالخلايا وبمجرى البول.
كما أثبتت الأبحاث أن عصير الكرز يقلل من قدرة بكتيريا الـ“إتي-بايلوري” (H-pylori)

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: