موضوع

هكذا تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم

قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من التوجيهات لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

جاء هذا في “فيديو غراف” نشرته الوزارة على حسابها بموقع التواصل الاجتماعي “تويتر”.

وفي مقدمة هذه الإرشادات، نصحت وزارة الصحة المصرية بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 5 غرامات في اليوم.

قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من التوجيهات لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

جاء هذا في “فيديو غراف” نشرته الوزارة على حسابها بموقع التواصل الاجتماعي “تويتر”.

ولفتت وزارة الصحة إلى أهمية ممارسة الرياضة والاهتمام بنظام غذائي صحي بتناول المزيد من الفاكهة والخضار، للوقاية من الإصابة بضغط الدم.

ونصحت كذلك بممارسة النشاط البدني بانتظام، والامتناع عن التدخين والحد من تناول الكحول.

ودعت وزارة الصحة إلى الحد من تناول الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة، والحد من الإجهاد النفسي، بالإضافة إلى إجراء فحص ارتفاع ضغط الدم بشكل دوري.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: