صحة

دراسة تؤكّد “الأكل مرة باليوم يحسن الصحة

تعدّدت الدراسات حول نظام الحميات الغذائية التي تختلف من واحدة لأخرى. فمنها من  التي تعتمد على التوقف عن الطعام لفترة طويلة أو ما يعرف بالصيام المتقطع. والتي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس.

فقد كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام لمرات قليلة. يؤدي إلى تحسين الصحة والعمر أكثر من تناول “القليل من الطعام”. وفقا لأبحاث أجريت على القوارض.

ووجد الباحثون الذين درسوا الفئران التي ألزموها بنظام غذائي خاص. أن تلك التي تناولت الطعام لمرة واحدة يوميا. عاشت أطول من التي تناولت نفس السعرات الحرارية لكن خلال مرات عدة على مدار اليوم. وفقا لوكالة “فرانس برس”.

كما أظهرت الدراسة، التي نُشرت في دورية “ناتشر ميتابوليزم”. قبل أيام قليلة أن الفئران التي تناولت الطعام لمرة واحدة فقط في اليوم تحسنت لديها عملية التمثيل الغذائي.

من جانبه، قال الباحث وقائد الدراسة “دودلي لامينغ” من جامعة “ويسكونسن”. إن العلماء يعرفون منذ نحو قرن أن تقييد السعرات الحرارية يطيل من عمر القوارض. لكن الدراسات السابقة على الفئران ركزت على الصيام غير المقصود للفئران التي تتغذى عادة مرة واحدة فقط في اليوم.

وفي إطار البحث، خُفض حجم السعرات الحرارية في مجموعتين أخريين بنسبة 30%. وكان من المسموح لإحداهما الحصول على طعام منخفض السعرات الحرارية طوال اليوم. والأخرى حصلت على كمية أقل بنسبة 30% من الطعام العادي لكن في شكل وجبة واحدة. لتدخل في حالة صيام لمدة 21 ساعة.

وتبين بعد الملاحظة، أن الفئران التي تتبع نظاما غذائيا مقيدا بالسعرات الحرارية مع الصيام لمدة 21 ساعة. عاشت تقريبا نصف عام أكثر من الفئران التي أكلت قدر ما تشاء في أي وقت من اليوم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: