صحة

مشروبات طبيعية تساعد على التركيز و المذاكرة

كثيراً ما يعاني الطلاب و المقبلون على الإمتحانات من القلق و التوتر خلال فترة الدراسة و المراجعة ، خصوصاً مع جائحة فيروس كورونا و فترة الحجر الصحي و إغلاق المدارس ما يقلل من معدلات التركيز و الانتباه و عدم الرغبة في الدراسة مما يؤثر على تحصيلهم الدراسة أثناء المذاكرة .

تعد العصائر و المشروبات الطبيعية الخيار الأمثل و الصحي للطلاب لتعزيز النشاط و الإنتباه و في هذا المقال سنستعرض قائمة بالعصائر الطبيعية التي ينصح بتناولها، لتعزيز التركيز و الإنتباه .

عصير البطيخ :

البطيخ من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات، مثل B1، B2، B3، B6، و مضادات الأكسدة، كمادة الكولين الأحمر، فضلًا عن الألياف والسكريات وكميات وفيرة من المياه، وجميعها عناصر تمثل أهمية كبيرة لصحة المخ، وتساعد على التركيز والانتباه.

عصير الليمون :

يحتوي الليمون على فيتامين سي، ب، والعديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تنشيط خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا المخ، ما يساعد على التركيز والانتباه ومقاومة النسيان.

مشروب الكاكاو :

يحتوي الكاكاو على مادة الدوبامين المسئولة عن إفراز هرمون السعادة وتحسين المزاج وعلاج الاكتئاب، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الكافيين المنشطة للمخ، والتي تساعد على التركيز.

عصير البرتقال :

عصير البرتقال من العصائر المفيدة لصحة الجهاز المناعي، لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يساعد أيضًا على تنشيط خلايا المخ.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: