صحة

5 فوائد صحية للكاجو

الكاجو عبارة عن مكسرات متعددة الإستخدامات ، يمكن أن تؤكل في شكل نيئ أو مشوي أو مملح أو غير مملح.
له العديد من الفوائد الصحية للجسم ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة .
لكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله لأن مثله مثل أي نوع آخر من المكسرات ، يضر الجسم إذا تم تناول كميات كبيرة منه أكثر مما يحتاج الجسم .

في هذا المقال سنستعرض أهم الفوائد الصحية المدهشة للكاجو .

1-المساعدة في خفض الوزن :

حسب العديد من الدرسات فإن تناول المكسرات يمكن أن يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي ، كونها تحافظ على إمتلاء المعدة ، كما تساهم في زيادة معدل الحرق في الجسم .

2-تعزيز صحة القلب :

يعد الكاجو من المكسرات المفيدة جداََ لصحة القلب ، و ذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة .
التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول ، و كذا الدهون الثلاثية السيئة، بالإضافة إلى زيادة الكولسترول الجيد .
هذا الأمر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، و السكتة الدماغية، و النوبات القلبية، و أمراض القلب التاجية.
الكاجو غني أيضاََ بالماغنسيوم الذي يريح عضلات القلب ، كما يقلل خطر إرتفاع ضغط الدم .

3-تحسين صحة العظام :

 يساعد الكاجو بشكل كبير على تقوية العظام ، و كذا تقوية الاعصاب و العضلات بشكل كبير .
كما انه غني بالفيتامينات و المعادن التي تحتاجها العظام ، كالماغنيسيوم و الفوسفور و الكالسيوم و فيتامين ، الضروري لنمو العظام و الأسنان بشكل صحي.
يلعب الماغنيسيوم دوراََ رئيسياََ في تكوين العظام ، كونه يساعد في إمتصاص الكالسيوم في العظام ، ما يقلل من خطر هشاشة العظام .

4-الحد من مخاطر مرض السكري :

 الكاجو مفيد لمرضى السكر ، فقد أظهرت دراسة الكاجو لها خصائص مضادة للسكري ، كما تم ربط الكاجو بمقاومة الإنسولين و تحمل الجلوكوز.

5-الوقاية من مرض السرطان :

يساعد الكاجو على الوقاية من مرض السرطان نظراً لغنائه بمجموعة من العناصر التي تساعد على مكافحة نمو الخلايا السرطانية في الجسم .
يحتوى الكاجو على نسبه عالية من مضادات الإكسدة .
بالإضافة غلى عنصر النحاس المفيد في التخلص من الخلايا الفاسدة و إزالة الجذور الحرة .

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: