صحة

5 فوائد صحية للإستحمام بالماء البارد

يعتقد الكثيرون أن الاستحمام بالماء البارد درب من الجنون، خصوصاََ في أيانم الشتاء ، لكن مع قليل من التحدي والجرأة يمكن الاستفادة من فوائد الحمام البارد التي تعترضها عدم القدرة على التحمل .
قد يكون الاستحمام بالماء البارد خيار مناسب لتبريد الجسم حين تكون درجات الحرارة مرتفعة، إلا أن فوائده أكثر من ذلك وقد لا تخطر على بالك.
فبعد يوم طويل أو مع بداية النهار أفضل ما يمكن القيام به هو الاستحمام ، خاصة وأن هذا الأمر، في الكثير من الأحيان يتعدى فكرة كونه من أجل النظافة الشخصية، إذ أن له أيضا تأثير على جمال ونضارة البشرة بالإضافة إلى أنه يعمل على الاسترخاء وتحسين المزاج. و قد يكون الاستحمام بالماء البارد خيار مناسب لتبريد الجسم حين تكون درجات الحرارة مرتفعة، إلا أن فوائده أكثر من ذلك وقد لا تخطر على بالك.

سنتعرف في المقال التالي على أبرز فوائد الاستحمام بالماء البارد.

1-يحسن الدورة الدموية :

  • المياد الباردة تحفز الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي يؤثر إيجاباً على صحة الجسم والبشرة على حدِ سواء، خاصةً وأن بذلك يتدفّق إلى أعضاء الجسم بشكل جيّد.
  • ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى تقليل تدفق الدم وما يترتب عن ذلك من إجهاد للقلب.
  • يحفز الاستحمام بالماء البارد تدفق الدم ويعزز صحة البشرة ويضمن ترطيب الجلد.

2-يخفف التهاب العضلات :

  • عادة ما يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استعمال منصات التدفئة أو التدليك بالزيت الساخن للاسترخاء بعد ممارسة تمارين رياضية مكثفة .
  • إلا أن الإستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل الالتهاب كما يساعد على تضييق الأوعية الدموية مما يقلل من التورم والالتهاب.

3-يعزز صحة الشعر والجلد :

  • يعمل الماء البارد على تضييق المسام و شد الجلد ، ما يقلل منت السلوليت .
  • يقلل من الالتهابات الجلدية بشكل واضح.
  • يقلل الماء البارد من الزيوت التي تنتجها البشرة عند الاستحمام بالماء الساخن الأمر الذي يهيج الجلد ويجففه .
  • يساعد الماء البارد على تحفيز بصيلات الشعر التي من شأنها أن تجعله أكثر حيوية.

 4-يحسن المزاج :

  • الاستحمام بالماء البارد قد لا يعالج الاكتئاب بشكل دائم،لكنه يساعد على الحد من أعراضه بشكل مؤقت.
  • بينت دراسة بحثية نشرت سنة 2007 أشارت إلى أن الاستحمام بالماء البارد إلى جانب العلاجات التقليدية مثل الأدوية أو العلاج النفسي، يمكن أن يساعد على التخفيف من أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
  • الماء البارد يحفز النواقل العصبية المعززة للمزاج التي تعمل على تعزيز مستويات السعادة.
  • تحارب المياه الباردة الكسل وتولد طاقة في الجسم ن و هذا بسبب تصدي الجسم للبرودة التي غزته.

5-خسارة الوزن : 

  • يمكن أن يساعد الاستحمام البارد في إنقاص الوزن بطريقة غير متوقعة ، فجسم الإنسان يحتوي على نوعين من الأنسجة الدهنية ، و هما الدهون البيضاء والدهون السمراء.
  •  تتراكم الدهون البيضاء عندما يتم استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم، ولا يتم حرق هذه الوحدات الحرارية للحصول على الطاقة.
  • تتراكم هذه الدهون عند منطقة الخصر،  أسفل الظهر، الرقبة والفخذين، فيسعى الجميع إلى القضاء عليها.
  • الدهون السمراء فهي الدهون الجيدة التي تولد الحرارة للحفاظ على دفء الجسم، ويتم تنشيطها عند تعرّضها للبرد الشديد.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: